Giảm cân không đồng nghĩa với cắt giảm calo, ăn chay một cách triệt để hoặc cắt hoàn toàn tinh bột. Với kinh nghiệm 6 năm làm HLV cá nhân, anh Nguyễn Hiếu chia sẻ, hầu hết những người béo hay mắc sai lầm trong chế độ ăn giảm cân, trong khi điều này quyết […]

Phạm Khánh Linh 21 tuổi ở Hà Nội, kiên trì đến phòng tập để loại bỏ mỡ thừa, lấy lại vóc dáng. “Chưa bao giờ cân nặng của mình xuống đầu 5 như 6 tháng tập gym này”, Khánh Linh chia sẻ. Từ cân nặng 88 kg, sau nửa năm kiên trì tập luyện, Linh […]

Nguyễn Thị Bích Trâm (23 tuổi, Nha Trang) chia sẻ, trước đây mình có thân hình rất béo, người luôn trong tình trạng kém săn chắc. Nhưng vì mọi người xung quanh ít ai lấy chuyện này ra để bàn luận, Bích Trâm cũng không quan tâm nhiều lắm đến ngoại hình của mình nên cứ ăn […]